O Beach Tennis, um esporte que combina elementos de tênis, vôlei de praia e badminton, está se tornando cada vez mais popular em todo o país. No entanto, assim como outros esportes de raquete, o Beach Tennis também pode estar associado ao desenvolvimento da epicondilite, tanto lateral (conhecida como “cotovelo de tenista”) quanto medial (“cotovelo de golfista”), entre outras lesões.
A epicondilite é uma inflamação dos tendões que se conectam aos epicôndilos, as saliências ósseas na parte externa e interna do cotovelo. Essa condição é comumente causada por movimentos repetitivos que exigem esforço dos músculos e tendões do antebraço, levando a microtraumas na região.
Segundo o Médico do Esporte e Ortopedista, dr. Rogério Geremias, além dos casos de epicondiliete, existe outra queixa comum entre os adeptos do esporte. “Muitos pacientes têm chegado até o consultório relatando dores na região do ombro. Essas dores podem ser causadas tanto pela posição de jogo, quanto tempo excessivo de treinos”.
Prevenção e Tratamento
Para prevenir a epicondilite, é importante fortalecer os músculos do antebraço, manter uma boa técnica esportiva, e realizar alongamentos regulares. O uso de equipamentos adequados, como raquetes ajustadas às capacidades físicas do atleta, também é crucial. Se a condição se desenvolver, o tratamento pode incluir repouso, aplicação de gelo, uso de anti-inflamatórios, fisioterapia, e em casos mais graves, intervenções cirúrgicas.
O entendimento da relação entre o esporte e a epicondilite é essencial para que os praticantes possam adotar medidas preventivas e continuar suas atividades físicas de forma segura e saudável.
Relação entre Beach Tennis e Epicondilite
- Movimentos Repetitivos – O Beach Tennis exige movimentos repetitivos dos braços, antebraços e punhos, semelhantes aos do tênis tradicional. Alguns golpes podem sobrecarregar a região do cotovelo. A repetição desses movimentos, especialmente com força e sem técnica adequada, pode levar ao desgaste e inflamação dos tendões, resultando em epicondilite.
- Impacto da Bola – O contato frequente com a bola e a necessidade de respostas rápidas e precisas aumentam a tensão nos tendões do antebraço.
- Superfície Instável – A areia, como superfície de jogo, requer ajustes constantes no posicionamento do corpo para manter o equilíbrio. Isso pode levar a uma maior demanda muscular no antebraço e punho, aumentando o risco de lesões por esforço repetitivo.
- Equipamento – Raquetes de Beach Tennis são mais leves e menores do que as de tênis tradicional, mas ainda assim exigem força e controle para manejar a bola. O uso inadequado ou prolongado de raquetes que não estejam ajustadas ao jogador também pode contribuir para a sobrecarga dos tendões.
Prevenção no Beach Tennis
Para prevenir a epicondilite ao jogar Beach Tennis, é fundamental adotar algumas práticas:
- Técnica Adequada – Aprender e praticar a técnica correta é essencial para evitar movimentos desnecessários ou incorretos que possam sobrecarregar os tendões.
- Fortalecimento Muscular – Fortalecer os músculos do antebraço, punho e ombro pode ajudar a suportar melhor os impactos e reduzir o risco de lesões.
- Alongamento – Realizar alongamentos antes e depois dos jogos para manter a flexibilidade dos músculos e tendões.
- Equipamento Correto – Usar raquetes que estejam de acordo com seu estilo de jogo e capacidade física pode ajudar a reduzir a pressão sobre os tendões.
- Descanso Adequado: Dar tempo suficiente para o corpo se recuperar entre um jogo e outro pode prevenir o desenvolvimento de lesões por esforço repetitivo.
Embora o Beach Tennis seja uma atividade divertida e de baixo impacto em comparação com outros esportes, a prática intensa e repetitiva pode causar danos à saúde. A consciência sobre os riscos e a adoção de práticas seguras pode auxiliar o jogador a desfrutar de tudo que a prática do esporte oferece de bom, sem o desconforto e a limitação que a epicondilite e outras lesões podem causar.
