A corrida é uma das atividades físicas mais democráticas que existem: não exige equipamentos caros, pode ser feita em qualquer lugar e traz inúmeros benefícios para o corpo e a mente. Mas, para quem está começando agora ou voltando depois de muito tempo parado, é preciso tomar alguns cuidados para evitar lesões e garantir uma evolução segura. E aqui vai o principal: o acompanhamento com um médico do esporte pode ser o seu maior aliado nessa jornada.
É comum que iniciantes fiquem empolgados com a sensação de bem-estar após os primeiros treinos. Porém, sem o preparo adequado, essa empolgação pode acabar se transformando em dor, frustração e até abandono da prática. A corrida exige do sistema cardiovascular, dos músculos, das articulações e até da respiração — e é exatamente aí que entra a importância da avaliação médica especializada.
O médico do esporte é o profissional indicado para avaliar sua condição física antes de iniciar uma rotina de treinos. Ele vai além do tradicional check-up: analisa como o seu corpo responde ao esforço físico, identifica possíveis riscos e pode até solicitar exames específicos, como o teste de esforço.
Além disso, se você já tem algum histórico de lesões, dores articulares, hipertensão, sobrepeso ou outro fator de risco, o médico do esporte é essencial para traçar um plano individualizado e seguro.
Canelite, fascite plantar, lesões no joelho e lombalgia são apenas algumas das queixas comuns entre corredores iniciantes. Muitas vezes, essas lesões surgem por excesso de carga, técnica inadequada ou até pela escolha errada do tênis. Com acompanhamento médico, é possível prevenir boa parte desses problemas antes mesmo que eles apareçam.
Se você decidiu se lançar na corrida, parabéns! Seu corpo e sua mente têm muito a ganhar com essa escolha. Mas, para garantir que esse seja um caminho sustentável, seguro e prazeroso, não ignore a importância do acompanhamento profissional. E isso começa com uma avaliação cuidadosa com o médico do esporte, que vai orientar suas decisões e ajudar você a alcançar seus objetivos com segurança e eficiência.
